De un vistazo
- Edad
- U5–U6
- Duración de la sesión
- 45–60 min
- Formatos de juego
- De 1v1 a 3v3
Reparto orientativo del foco
- Técnica40%
- Táctica individual10%
- Táctica colectiva5%
- Físico-motriz30%
- Cognitivo y psicosocial15%
Son focos metodológicos, no minutos rígidos: una misma tarea puede trabajar varios ámbitos a la vez.
Progresión técnica
Conducción libre, contacto con el balón, cambios sencillos de dirección y tiro.
Progresión táctica y cognitiva
Portería, compañero, rival y espacio. Sin sistemas ni posiciones rígidas.
Progresión física
Habilidades motrices básicas integradas en el juego.
La temporada en macrociclos
Los bloques marcan prioridades, no contenidos exclusivos: cada uno mantiene contenidos secundarios de los demás.
- Descubrimiento y adaptación8–10 semanas
Relación con el balón, habilidades motrices, espacio y portería. El fin es la confianza, la diversión y muchos contactos con el balón.
- Exploración individual10–12 semanas
Conducción, cambios de dirección, tiro y 1v1 lúdico.
- Juego y cooperación10–12 semanas
Compañero y rival, 2v2 y 3v3, compartir el balón y consolidar.
Una semana tipo con 2 sesiones
Sesión 1: descubrimiento técnico. Sesión 2: juego y transferencia.
Estructura de una sesión
Una sesión tiene un objetivo principal y termina siempre con transferencia al juego. Porcentajes orientativos sobre su duración total.
- Activación y calentamiento15–25%
- Parte principal A: introducir o reforzar el objetivo20–30%
- Parte principal B: más oposición, decisión o especificidad20–30%
- Transferencia al juego25–40%
- Vuelta a la calma y feedback0–10%
Evaluación
Observación cualitativa. En U5–U12 el resultado del partido no sustituye a la evaluación formativa.
Periodización
Fases amplias y flexibles, sin picos de forma.
Ejercicios de muestra para esta etapa
- RondosDos triángulos conectados
- ConducciónConducción y cambio de dirección
- Juegos lúdicosRoba tesoros por equipos
- 1x1Atraviesa la puerta con defensor sombra
- Finalización / TiroTiro raso a la franja central
- PorterosPortero integrado en partido 5x5/6x6
Esta metodología, aplicada a la temporada de tu equipo
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