De un vistazo
- Edad
- U7–U8
- Duración de la sesión
- 60–75 min
- Formatos de juego
- De 1v1 a 4v4
Reparto orientativo del foco
- Técnica40%
- Táctica individual15%
- Táctica colectiva5%
- Físico-motriz25%
- Cognitivo y psicosocial15%
Son focos metodológicos, no minutos rígidos: una misma tarea puede trabajar varios ámbitos a la vez.
Progresión técnica
Conducción, regate, protección, pase corto, control y finalización, con muchos contactos y 1v1.
Progresión táctica y cognitiva
1v1, ocupar espacios, ayudar, atacar y defender. El jugador va antes que la posición.
Progresión física
Coordinación, agilidad, aceleraciones y frenadas.
La temporada en macrociclos
Los bloques marcan prioridades, no contenidos exclusivos: cada uno mantiene contenidos secundarios de los demás.
- Dominio individual8 semanas
Conducción, fintas y protección. Balón, coordinación y 1v1.
- Relación con el compañero8–10 semanas
Pase y control, apoyo y 2v1. Percepción antes de actuar.
- Atacar y defender8–10 semanas
1v1 ofensivo, 1v1 defensivo y finalización.
- Transferencia8–10 semanas
2v2 y 3v3, cuatro miniporterías, partido y consolidación.
Una semana tipo con 2 sesiones
Sesión 1: aprendizaje técnico y decisión. Sesión 2: duelos, superioridades y partido reducido.
Estructura de una sesión
Una sesión tiene un objetivo principal y termina siempre con transferencia al juego. Porcentajes orientativos sobre su duración total.
- Activación y calentamiento15–25%
- Parte principal A: introducir o reforzar el objetivo20–30%
- Parte principal B: más oposición, decisión o especificidad20–30%
- Transferencia al juego25–40%
- Vuelta a la calma y feedback0–10%
Evaluación
Observación cualitativa. En U5–U12 el resultado del partido no sustituye a la evaluación formativa.
Periodización
Fases amplias y flexibles, sin picos de forma.
Ejercicios de muestra para esta etapa
- RondosDos triángulos conectados
- ConducciónConducción y cambio de dirección
- Juegos lúdicosRoba tesoros por equipos
- 1x1Atraviesa la puerta con defensor sombra
- Finalización / TiroTiro raso a la franja central
- PorterosPortero integrado en partido 5x5/6x6
Esta metodología, aplicada a la temporada de tu equipo
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