De un vistazo
- Edad
- U9–U10
- Duración de la sesión
- 70–90 min
- Formatos de juego
- De 2v2 a 5v5
Reparto orientativo del foco
- Técnica35%
- Táctica individual20%
- Táctica colectiva10%
- Físico-motriz20%
- Cognitivo y psicosocial15%
Son focos metodológicos, no minutos rígidos: una misma tarea puede trabajar varios ámbitos a la vez.
Progresión técnica
Control orientado, pase, conducción a velocidad, fintas y finalización variada. Percepción antes de recibir.
Progresión táctica y cognitiva
2v1, 2v2, 3v2, amplitud y profundidad iniciales, apoyo y transición.
Progresión física
Velocidad, coordinación avanzada, cambios de dirección y fuerza natural.
La temporada en macrociclos
Los bloques marcan prioridades, no contenidos exclusivos: cada uno mantiene contenidos secundarios de los demás.
- Técnica funcional6–8 semanas
Control orientado, pase, conducción a velocidad y finalización.
- Cooperación6–8 semanas
Apoyo, desmarque, 2v1 y 3v2, amplitud inicial.
- Duelos y transiciones6–8 semanas
1v1, 2v2, pérdida y recuperación, finalización.
- Juego colectivo inicial8–10 semanas
Ocupación de espacios, progresión, juegos reducidos y consolidación.
Una semana tipo con 2 sesiones
Sesión 1: desarrollo del objetivo y superioridades. Sesión 2: oposición, transición y juego real.
Estructura de una sesión
Una sesión tiene un objetivo principal y termina siempre con transferencia al juego. Porcentajes orientativos sobre su duración total.
- Activación y calentamiento15–25%
- Parte principal A: introducir o reforzar el objetivo20–30%
- Parte principal B: más oposición, decisión o especificidad20–30%
- Transferencia al juego25–40%
- Vuelta a la calma y feedback0–10%
Evaluación
Rúbrica formativa de ejecución, decisión y comportamiento sin balón. El resultado del partido no sustituye a la evaluación formativa.
Periodización
Entre 3 y 4 macrociclos con progresión formativa.
Ejercicios de muestra para esta etapa
- RondosDos triángulos conectados
- Juegos de posiciónConservación 3x1 con defensor pasivo
- ConducciónConducción y cambio de dirección
- Juegos lúdicosRoba tesoros por equipos
- 1x1Atraviesa la puerta con defensor sombra
- Finalización / TiroTiro raso a la franja central
- Salida de balón3x2: superar la primera presión
- Transición defensiva5x5 + portero: reacción a la pérdida
- PorterosPortero integrado en partido 5x5/6x6
Esta metodología, aplicada a la temporada de tu equipo
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