Trainingseinheit planen: Vorlage für Fußball (kostenloses PDF)
Eine gut vorbereitete Einheit passt auf ein Blatt. Diese Vorlage enthält, was jeder Jugendtrainer braucht: ein Ziel, die Phasen mit ihrer Zeitverteilung, Platz für die Skizze jeder Aufgabe und eine kurze Auswertung am Ende. Leer ausdrucken und vor jedem Training von Hand ausfüllen.
PDF · A4 · 1 Seite · kostenlos, ohne Anmeldung
Was die Vorlage enthält
- Kopfzeile mit Mannschaft, Altersklasse, Datum, Einheit Nr., geplanten und anwesenden Spielern, Dauer, Anlage und Material.
- Haupt- und Nebenziel der Einheit.
- Die fünf Phasen einer Einheit — Aktivierung, zwei Haupteile, Transfer ins Spiel und Ausklang — mit einem Richtwert für den Zeitanteil.
- Für jede Phase: Aufgabe und Organisation, Platz für die Skizze und wichtige Coaching-Impulse.
- Abschließender Auswertungsblock: was gut lief, was verbessert werden kann und Notizen für die nächste Einheit.
So benutzt du sie Schritt für Schritt
- 1Beginne mit dem Hauptziel: einer einzigen Idee, die die Spieler heute verstehen oder verbessern sollen.
- 2Notiere die Gesamtdauer und rechne die Minuten jeder Phase mit den Richtwerten aus. Bei 75 Minuten kann der Transfer ins Spiel zum Beispiel zwischen 19 und 30 Minuten dauern.
- 3Wähle Aufgaben mit steigendem Gegnerdruck, die im echten Spiel enden. Zeichne die Organisation in die Skizze und schreibe zwei oder drei kurze Impulse auf.
- 4Notiere im Training, wer fehlt und was dir auffällt. Viel schreiben musst du nicht.
- 5Fülle danach die Auswertung aus und halte fest, was du in die nächste Einheit mitnimmst. So baut jedes Training auf dem vorigen auf.
Häufige Fragen
Für welche Altersklassen ist sie geeignet?
Für jede Stufe des Jugendfußballs, von den Bambini bis zur A-Jugend. Aufgaben und Dauer ändern sich (von 45–60 Minuten bei den Kleinsten bis etwa 90 bei den Ältesten), der Aufbau der Einheit bleibt gleich.
Kann ich sie am Computer bearbeiten?
Diese Version ist ein PDF zum Ausdrucken und handschriftlichen Ausfüllen. Wenn du Einheiten lieber digital erstellst und speicherst, mit Übungsbibliothek und Mannschaftskalender, geht das kostenlos in Spooru.
Warum haben die Phasen Prozentangaben?
Weil die Zeitverteilung genauso wichtig ist wie die Aufgaben: Eine Einheit mit zu viel Aufwärmen oder ohne Transfer ins Spiel wirkt weniger. Die Werte sind Richtwerte zum Ausbalancieren, keine starren Minuten.
Mehr für Trainer
Lieber alles digital?
In Spooru baust du die Saison deiner Mannschaft mit fertigen Einheiten, Kalender und Aufgeboten. Kostenlos für Vereine.
Kostenloses Konto erstellen