Objectiu
Integrar la transició defensiva després de perdre la pilota, amb la decisió de pressionar o replegar-se i el suport del porter.
Dades de l'exercici
- Esport
- Futbol
- Tipus d'exercici
- Transició defensiva
- Edats
- U9–U23
- Jugadors
- 11
- Durada
- 18 min
- Espai
- 36 x 26 m
- Material
- Pilota, cons, petos, 1 porteria gran, 2 mini porteries
Desenvolupament
Dos equips de cinc; un porter defensa la porteria gran. Un equip ataca la gran i l'altre les dues petites.
Joc 5x5 direccional. Després de perdre la pilota, l'equip que atacava la porteria gran pressiona si té opcions de recuperar-la; si no, replega per defensar les mini porteries. L'altre equip intenta marcar-hi ràpid. L'entrenador reposiciona una pilota per reprendre sense esperes.
Variants i progressions
- Simplificar (U11–U12): 4x4 + porter en un espai menor.
- Progressar (U13+): màxim 8 segons per marcar després de la recuperació.
- Fer sèries curtes amb descansos.
Consells per a l'entrenador
- Primer pas immediat.
- Un jugador pressiona i els altres equilibren els costats i protegeixen les línies de passada.
- El porter comunica la profunditat.
- Evitar deixar un atacant lliure.
Aquest exercici és una mostra de la biblioteca de Spooru: més de 700 exercicis, a més de sessions i plans de temporada, en constant creixement.
Guies de metodologia relacionades
Més exercicis de mostra
Més de 700 exercicis i plans de temporada llestos per aplicar
Crea el teu compte gratis i planifica la temporada del teu equip amb exercicis, sessions i calendari.