Exercicis de mostra
Això és només una mostra: la biblioteca de Spooru reuneix més de 700 exercicis de futbol i bàsquet, a més de sessions i plans de temporada complets, i està en constant creixement. Cada exercici inclou diagrama, objectiu, desenvolupament, variants i consells per a l'entrenador.
Rondos · U5–U12Dos triangles connectatsPracticar una passada segura entre dos grups i reorganitzar una forma de suport simple.Veure l'exercici →
Jocs de posició · U9–U12Conservació 3x1 amb defensor passiuIntroduir l'orientació i la passada al company lliure amb oposició mínima.Veure l'exercici →
Conducció · U5–U12Conducció i canvi de direccióMillorar la conducció de la pilota i la capacitat de canvi de direcció de manera ràpida i controlada.Veure l'exercici →
Jocs lúdics · U5–U14Roba tresors per equipsFomentar la conducció, la cooperació i la presa de decisions amb un repte col·lectiu.Veure l'exercici →
1x1 · U5–U23Travessa la porta amb defensor d'ombraCompletar un 1x1 d'iniciació cap a una sola porta ampla amb pressió simbòlica.Veure l'exercici →
Finalització / xut · U5–U23Xut ras a la franja centralAprendre el gest bàsic del xut ras amb precisió cap a una zona ampla.Veure l'exercici →
Sortida de pilota · U9–U233x2: superar la primera pressióTrobar l'home lliure en superioritat de tres contra dos a la primera línia.Veure l'exercici →
Transició defensiva · U9–U235x5 + porter: reacció a la pèrduaIntegrar la transició defensiva després de perdre la pilota, amb la decisió de pressionar o replegar-se i el suport del porter.Veure l'exercici →
Porters · U6–U19Porter integrat en partit 5x5/6x6Transferir posicionament, comunicació, joc de peus i defensa de porteria a una situació real.Veure l'exercici →
Bot / dribblingBot amb canvi de ritmeMillorar el control de pilota amb canvis de ritme.Veure l'exercici →
Més de 700 exercicis i plans de temporada llestos per aplicar
Crea el teu compte gratis i planifica la temporada del teu equip amb exercicis, sessions i calendari.
Crea un compte gratis