D'un cop d'ull
- Edat
- U9–U10
- Durada de la sessió
- 70–90 min
- Formats de joc
- De 2v2 a 5v5
Repartiment orientatiu del focus
- Tècnica35%
- Tàctica individual20%
- Tàctica col·lectiva10%
- Físic-motriu20%
- Cognitiu i psicosocial15%
Són focus metodològics, no minuts rígids: una mateixa tasca pot treballar diversos àmbits alhora.
Progressió tècnica
Control orientat, passada, conducció a velocitat, fintes i finalització variada. Percepció abans de rebre.
Progressió tàctica i cognitiva
2v1, 2v2, 3v2, amplitud i profunditat inicials, suport i transició.
Progressió física
Velocitat, coordinació avançada, canvis de direcció i força natural.
La temporada en macrocicles
Els blocs marquen prioritats, no continguts exclusius: cadascun manté continguts secundaris dels altres.
- Tècnica funcional6–8 setmanes
Control orientat, passada, conducció a velocitat i finalització.
- Cooperació6–8 setmanes
Suport, desmarcatge, 2v1 i 3v2, amplitud inicial.
- Duels i transicions6–8 setmanes
1v1, 2v2, pèrdua i recuperació, finalització.
- Joc col·lectiu inicial8–10 setmanes
Ocupació d'espais, progressió, jocs reduïts i consolidació.
Una setmana tipus amb 2 sessions
Sessió 1: desenvolupament de l'objectiu i superioritats. Sessió 2: oposició, transició i joc real.
Estructura d'una sessió
Una sessió té un objectiu principal i acaba sempre amb transferència al joc. Percentatges orientatius sobre la seva durada total.
- Activació i escalfament15–25%
- Part principal A: introduir o reforçar l'objectiu20–30%
- Part principal B: més oposició, decisió o especificitat20–30%
- Transferència al joc25–40%
- Tornada a la calma i feedback0–10%
Avaluació
Rúbrica formativa d'execució, decisió i comportament sense pilota. El resultat del partit no substitueix l'avaluació formativa.
Periodització
Entre 3 i 4 macrocicles amb progressió formativa.
Exercicis de mostra per a aquesta etapa
- RondosDos triangles connectats
- Jocs de posicióConservació 3x1 amb defensor passiu
- ConduccióConducció i canvi de direcció
- Jocs lúdicsRoba tresors per equips
- 1x1Travessa la porta amb defensor d'ombra
- Finalització / xutXut ras a la franja central
- Sortida de pilota3x2: superar la primera pressió
- Transició defensiva5x5 + porter: reacció a la pèrdua
- PortersPorter integrat en partit 5x5/6x6
Aquesta metodologia, aplicada a la temporada del teu equip
Spooru converteix aquestes guies en plans de temporada per categoria, amb sessions ja preparades, calendari i convocatòries. Gratuït per a clubs.
Crea un compte gratis