Objectiu
Trobar l'home lliure en superioritat de tres contra dos a la primera línia.
Dades de l'exercici
- Esport
- Futbol
- Tipus d'exercici
- Sortida de pilota
- Edats
- U9–U23
- Jugadors
- 5
- Durada
- 15 min
- Espai
- 22 x 18 m
- Material
- Pilota, cons, petos, 2 portes de cons, 1 mini porteria
Desenvolupament
Tres blaus inicien des de la línia de fons; dos taronges pressionen; dues portes de sortida se situen a l'altre extrem i una mini porteria serveix per al contraatac.
Els blaus construeixen amb passades curtes o conducció i travessen una porta controlant la pilota. Si els taronges recuperen, contraataquen cap a la mini porteria.
Variants i progressions
- Simplificació: els defensors comencen 3 m enrere.
- Progressió: límit de 8 s per sortir.
- U9-U10: superioritat clara i poques regles.
- U11-U12: pressió real i canvi de ritme.
- Part principal, no una sessió sencera.
Consells per a l'entrenador
- Escanejar abans de rebre.
- No amuntegar-se.
- Fixar un defensor i trobar el company lliure.
- Reaccionar immediatament a la pèrdua.
Aquest exercici és una mostra de la biblioteca de Spooru: més de 700 exercicis, a més de sessions i plans de temporada, en constant creixement.
Guies de metodologia relacionades
Més exercicis de mostra
Més de 700 exercicis i plans de temporada llestos per aplicar
Crea el teu compte gratis i planifica la temporada del teu equip amb exercicis, sessions i calendari.