Ziel
Ballführung verbessern und die Fähigkeit zum schnellen und kontrollierten Richtungswechsel trainieren.
Daten zur Übung
- Sportart
- Fußball
- Übungsart
- Ballführung
- Alter
- U5–U12
- Spieler
- 4–8
- Dauer
- 8 Min.
- Platz
- 10x2-3m
- Material
- 6-8 Hütchen, 1 Ball pro Spieler
Ablauf
Die Spieler stellen sich in einer Reihe mit einem Ball auf.
Sie führen den Ball entlang der Strecke zwischen den Hütchen.
Sie führen Richtungswechsel (rechts und links) mit der Innen- und Außenseite des Fußes durch.
Sie behalten die Ballkontrolle jederzeit.
Sie kehren gehend oder laufend an der Seitenlinie zurück und geben den Ball an den nächsten Spieler.
Varianten und Steigerungen
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern oder verringern.
- Die Strecke nur mit dem schwächeren Fuß absolvieren.
- Einen Tempowechsel nach jedem Richtungswechsel hinzufügen.
- Verschiedene Arten von Richtungswechseln einbauen (z. B. 180°-Drehung).
- Einen Wettkampf nach Zeit oder in Staffeln durchführen.
Trainertipps
- Den Kopf oben halten und nach vorne schauen.
- Kurze und kontrollierte Ballberührungen verwenden.
- Die Knie leicht beugen und den Schwerpunkt senken.
- Beiden Füße verwenden und die Kontaktfläche variieren.
- Spieler ermutigen, präzise zu sein, nicht nur schnell.
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