Bambini (U5–U6) — Entdecken

Auf einen Blick

Alter

U5–U6

Dauer der Einheit

45–60 Min.

Spielformen

1v1 bis 3v3

Richtwerte für die Schwerpunkte

• Technik40%
• Individualtaktik10%
• Mannschaftstaktik5%
• Körperlich-motorisch30%
• Kognitiv und psychosozial15%

Das sind methodische Schwerpunkte, keine starren Minuten: Eine Aufgabe kann mehrere Bereiche gleichzeitig trainieren.

Die Saison in Makrozyklen

Die Blöcke setzen Prioritäten, keine ausschließlichen Inhalte: Jeder behält Nebeninhalte der anderen bei.

1. Entdecken und Eingewöhnen8–10 Wochen

   Beziehung zum Ball, motorische Fertigkeiten, Raum und Tor. Ziel sind Selbstvertrauen, Spaß und viele Ballkontakte.

2. Individuelles Erkunden10–12 Wochen

   Dribbling, Richtungswechsel, Schuss und spielerisches 1v1.

3. Spiel und Zusammenspiel10–12 Wochen

   Mitspieler und Gegner, 2v2 und 3v3, den Ball teilen und festigen.

Eine Trainingswoche mit 2 Einheiten

Einheit 1: technisches Entdecken. Einheit 2: Spiel und Transfer.

Aufbau einer Trainingseinheit

Eine Einheit hat ein Hauptziel und endet immer mit dem Transfer ins Spiel. Richtwerte in Prozent der Gesamtdauer.

• Aktivierung und Aufwärmen15–25%
• Hauptteil A: Ziel einführen oder festigen20–30%
• Hauptteil B: mehr Gegnerdruck, Entscheidung oder Spezifität20–30%
• Transfer ins Spiel25–40%
• Ausklang und Feedback0–10%

Beispielübungen für diese Altersstufe

• RondoZwei verbundene Dreiecke
• BallführungBallführung und Richtungswechsel
• Spielerische ÜbungenSchatzraub in Teams
• 1x1Durch das Tor mit Schattenverteidiger
• Abschluss / SchussFlachschuss auf den mittleren Streifen
• TorwartTorhüter im 5 gegen 5/6 gegen 6 integriert