Auf einen Blick
- Alter
- U9–U10
- Dauer der Einheit
- 70–90 Min.
- Spielformen
- 2v2 bis 5v5
Richtwerte für die Schwerpunkte
- Technik35%
- Individualtaktik20%
- Mannschaftstaktik10%
- Körperlich-motorisch20%
- Kognitiv und psychosozial15%
Das sind methodische Schwerpunkte, keine starren Minuten: Eine Aufgabe kann mehrere Bereiche gleichzeitig trainieren.
Technische Entwicklung
Gerichtete Ballannahme, Passspiel, Dribbling im Tempo, Finten und abwechslungsreicher Abschluss. Wahrnehmen vor der Ballannahme.
Taktische und kognitive Entwicklung
2v1, 2v2, 3v2, erste Breite und Tiefe, Unterstützung und Umschalten.
Körperliche Entwicklung
Schnelligkeit, fortgeschrittene Koordination, Richtungswechsel und natürliche Kraft.
Die Saison in Makrozyklen
Die Blöcke setzen Prioritäten, keine ausschließlichen Inhalte: Jeder behält Nebeninhalte der anderen bei.
- Funktionelle Technik6–8 Wochen
Gerichtete Ballannahme, Passspiel, Dribbling im Tempo und Abschluss.
- Zusammenspiel6–8 Wochen
Unterstützung, Freilaufen, 2v1 und 3v2, erste Breite.
- Duelle und Umschaltspiel6–8 Wochen
1v1, 2v2, Ballverlust und Ballgewinn, Abschluss.
- Erstes Mannschaftsspiel8–10 Wochen
Räume besetzen, Spielaufbau, kleine Spiele und Festigung.
Eine Trainingswoche mit 2 Einheiten
Einheit 1: Entwicklung des Ziels und Überzahl. Einheit 2: Gegnerdruck, Umschalten und echtes Spiel.
Aufbau einer Trainingseinheit
Eine Einheit hat ein Hauptziel und endet immer mit dem Transfer ins Spiel. Richtwerte in Prozent der Gesamtdauer.
- Aktivierung und Aufwärmen15–25%
- Hauptteil A: Ziel einführen oder festigen20–30%
- Hauptteil B: mehr Gegnerdruck, Entscheidung oder Spezifität20–30%
- Transfer ins Spiel25–40%
- Ausklang und Feedback0–10%
Beurteilung
Formative Bewertung von Ausführung, Entscheidung und Verhalten ohne Ball. Das Spielergebnis ersetzt nicht die formative Beurteilung.
Periodisierung
Drei bis vier Makrozyklen mit formativer Progression.
Beispielübungen für diese Altersstufe
- RondoZwei verbundene Dreiecke
- PositionsspielBallbesitz 3 gegen 1 mit passivem Verteidiger
- BallführungBallführung und Richtungswechsel
- Spielerische ÜbungenSchatzraub in Teams
- 1x1Durch das Tor mit Schattenverteidiger
- Abschluss / SchussFlachschuss auf den mittleren Streifen
- Spielaufbau3-gegen-2: das erste Pressing überspielen
- Defensive Umschaltung5-gegen-5 + Torhüter: Reaktion auf den Ballverlust
- TorwartTorhüter im 5 gegen 5/6 gegen 6 integriert
Diese Methodik, angewandt auf die Saison deiner Mannschaft
Spooru macht aus diesen Leitfäden Saisonpläne pro Altersklasse, mit fertigen Einheiten, Kalender und Aufgeboten. Kostenlos für Vereine.
Kostenloses Konto erstellen