Objectiu
Completar un 1x1 d'iniciació cap a una sola porta ampla amb pressió simbòlica.
Dades de l'exercici
- Esport
- Futbol
- Tipus d'exercici
- 1x1
- Edats
- U5–U23
- Jugadors
- 6–12
- Durada
- 10 min
- Espai
- Carrils 10 × 6 m
- Material
- 1 pilota per parella, 4 cons
Desenvolupament
Dos cons formen una única porta de 3 m al fons; dos cons marquen la sortida. Atacant blau amb pilota i defensor taronja al seu costat, un pas enrere.
L'atacant condueix cap a la porta única. El defensor l'acompanya caminant sense tocar la pilota i només pot fer un pas lateral a la meitat del recorregut; l'atacant manté la direcció i travessa la porta.
Variants i progressions
- Nivell 1: pas lateral anunciat i porta de 3 m.
- Nivell 2: pas lateral anunciat però porta de 2 m, sense augmentar la pressió.
- U5-U7: porta de 3 m i defensor a 2 m.
- U8-U11: porta de 2,5 m i defensor un pas enrere.
- Oposició mínima, sense robatori.
Consells per a l'entrenador
- Porta a la vista.
- Pilota a prop.
- Un toc després del pas lateral.
- Defensor evita contacte.
Aquest exercici és una mostra de la biblioteca de Spooru: més de 700 exercicis, a més de sessions i plans de temporada, en constant creixement.
Guies de metodologia relacionades
Més exercicis de mostra
Més de 700 exercicis i plans de temporada llestos per aplicar
Crea el teu compte gratis i planifica la temporada del teu equip amb exercicis, sessions i calendari.