Objectiu
Aprendre el gest bàsic del xut ras amb precisió cap a una zona ampla.
Dades de l'exercici
- Esport
- Futbol
- Tipus d'exercici
- Finalització / xut
- Edats
- U5–U23
- Jugadors
- 6–12
- Durada
- 10 min
- Espai
- 12 × 10 m
- Material
- 1 pilota per jugador, 4 cons, 1 porteria
Desenvolupament
Una fila frontal a 8-10 m. Dos cons delimiten una franja central ampla dins la porteria i dos cons marquen la sortida.
Cada jugador col·loca la pilota quieta, fa dos passos d'aproximació i xuta ras intentant travessar la franja central. Recull la pilota i torna per fora.
Variants i progressions
- Nivell 1: pilota quieta i franja de 3 m.
- Nivell 2: pilota avançada amb un toc curt abans del xut.
- U5-U7: distància de 6-7 m i franja de 3,5 m.
- U8-U11: distància de 8-10 m i franja de 3 m.
- Sense porter ni oposició.
Consells per a l'entrenador
- Peu de suport al costat de la pilota.
- Turmell ferm.
- Cos lleugerament endavant.
- Precisió abans de força.
Aquest exercici és una mostra de la biblioteca de Spooru: més de 700 exercicis, a més de sessions i plans de temporada, en constant creixement.
Guies de metodologia relacionades
Més exercicis de mostra
Més de 700 exercicis i plans de temporada llestos per aplicar
Crea el teu compte gratis i planifica la temporada del teu equip amb exercicis, sessions i calendari.