D'un cop d'ull
- Edat
- U7–U8
- Durada de la sessió
- 60–75 min
- Formats de joc
- D'1v1 a 4v4
Repartiment orientatiu del focus
- Tècnica40%
- Tàctica individual15%
- Tàctica col·lectiva5%
- Físic-motriu25%
- Cognitiu i psicosocial15%
Són focus metodològics, no minuts rígids: una mateixa tasca pot treballar diversos àmbits alhora.
Progressió tècnica
Conducció, driblatge, protecció, passada curta, control i finalització, amb molts contactes i 1v1.
Progressió tàctica i cognitiva
1v1, ocupar espais, ajudar, atacar i defensar. El jugador va abans que la posició.
Progressió física
Coordinació, agilitat, acceleracions i frenades.
La temporada en macrocicles
Els blocs marquen prioritats, no continguts exclusius: cadascun manté continguts secundaris dels altres.
- Domini individual8 setmanes
Conducció, fintes i protecció. Pilota, coordinació i 1v1.
- Relació amb el company8–10 setmanes
Passada i control, suport i 2v1. Percepció abans d'actuar.
- Atacar i defensar8–10 setmanes
1v1 ofensiu, 1v1 defensiu i finalització.
- Transferència8–10 setmanes
2v2 i 3v3, quatre miniporteries, partit i consolidació.
Una setmana tipus amb 2 sessions
Sessió 1: aprenentatge tècnic i decisió. Sessió 2: duels, superioritats i partit reduït.
Estructura d'una sessió
Una sessió té un objectiu principal i acaba sempre amb transferència al joc. Percentatges orientatius sobre la seva durada total.
- Activació i escalfament15–25%
- Part principal A: introduir o reforçar l'objectiu20–30%
- Part principal B: més oposició, decisió o especificitat20–30%
- Transferència al joc25–40%
- Tornada a la calma i feedback0–10%
Avaluació
Observació qualitativa. A U5–U12 el resultat del partit no substitueix l'avaluació formativa.
Periodització
Fases àmplies i flexibles, sense pics de forma.
Exercicis de mostra per a aquesta etapa
- RondosDos triangles connectats
- ConduccióConducció i canvi de direcció
- Jocs lúdicsRoba tresors per equips
- 1x1Travessa la porta amb defensor d'ombra
- Finalització / xutXut ras a la franja central
- PortersPorter integrat en partit 5x5/6x6
Aquesta metodologia, aplicada a la temporada del teu equip
Spooru converteix aquestes guies en plans de temporada per categoria, amb sessions ja preparades, calendari i convocatòries. Gratuït per a clubs.
Crea un compte gratis