Ziel
Das defensive Umschalten nach Ballverlust integrieren, mit der Entscheidung zwischen Pressen und Zurückziehen und der Unterstützung des Torhüters.
Daten zur Übung
- Sportart
- Fußball
- Übungsart
- Defensive Umschaltung
- Alter
- U9–U23
- Spieler
- 11
- Dauer
- 18 Min.
- Platz
- 36 x 26 m
- Material
- Ball, Hütchen, Leibchen, 1 großes Tor, 2 Minitore
Ablauf
Zwei Teams zu je fünf; ein Torhüter verteidigt das große Tor. Ein Team greift das große Tor an, das andere die beiden kleinen.
Gerichtetes 5-gegen-5. Nach dem Ballverlust presst das Team, das das große Tor angegriffen hat, wenn es Chancen auf die Rückeroberung hat; andernfalls zieht es sich zurück, um die Minitore zu verteidigen. Das andere Team versucht, dort schnell zu treffen. Der Trainer legt einen neuen Ball ein, um ohne Wartezeit weiterzuspielen.
Varianten und Steigerungen
- Vereinfachen (U11–U12): 4-gegen-4 + Torhüter auf kleinerem Raum.
- Steigern (U13+): höchstens 8 Sekunden zum Toreschießen nach der Balleroberung.
- Kurze Serien mit Pausen spielen.
Trainertipps
- Sofortiger erster Schritt.
- Ein Spieler presst, die anderen balancieren die Seiten und schützen die Passlinien.
- Der Torhüter kommuniziert die Tiefe.
- Keinen Angreifer frei lassen.
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